Блог

Ученые Университета Макмастера из Канады опубликовали результаты своего исследования, в котором утверждается, что быстрая ходьба способствует снижению сердечно-сосудистых заболеваний и продлевает жизнь.

Сколько необходимо ходить? Исследования показали, что риск заболеваний снижается при 150 минутах ходьбы в неделю. При этом можно совершать пешие прогулки по улице или воспользоваться беговой дорожкой.

При увеличении нагрузок результаты только улучшаются. Например, при ходьбе на протяжении 750 минут в неделю риски снижаются на 36%. Во время исследований участие принимало более 130 000 человек из 17 стран. При этом учитывались многие факторы респондентов: существующие болезни, социальный статус, частота занятий спортом, образ жизни, распорядок дня и многое другое.